हार्ट अटैक आज के समय की सबसे गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। यह अचानक होता है, लेकिन हकीकत यह है कि शरीर कई साल पहले से ही इसके संकेत देना शुरू कर देता है। डॉक्टरों और हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि अगर इन शुरुआती लक्षणों को समय रहते पहचान लिया जाए और जीवनशैली में थोड़े बदलाव किए जाएं, तो हार्ट अटैक का खतरा काफी हद तक कम किया जा सकता है।

सबसे आम चेतावनी संकेतों में शामिल हैं – सीने में हल्का दर्द या दबाव, जल्दी थकान होना, सांस लेने में परेशानी, पैरों और पंजों में सूजन, अनियमित दिल की धड़कन, पाचन संबंधी समस्या, चक्कर आना, बिना कारण पसीना आना, हाथ या कंधों में दर्द, लगातार खांसी, नींद में बाधा और चिंता या घबराहट। अक्सर लोग इन लक्षणों को सामान्य मानकर नज़रअंदाज़ कर देते हैं, लेकिन यह शरीर का तरीका होता है यह बताने का कि दिल पर अतिरिक्त दबाव पड़ रहा है।

इन लक्षणों को नज़रअंदाज़ करने से स्थिति गंभीर हो सकती है। वहीं, समय रहते हेल्थ चेकअप, संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, तनाव कम करना और धूम्रपान-शराब से दूरी हार्ट अटैक के खतरे को काफी हद तक घटा सकते हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखना सबसे अहम है।

अगर शरीर लगातार थकान, सांस फूलना या सीने में दबाव जैसे संकेत दे रहा है, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है। अक्सर शुरुआती इलाज और स्वस्थ जीवनशैली अपनाने से हार्ट अटैक जैसी गंभीर स्थिति को टाला जा सकता है। यह याद रखना ज़रूरी है कि दिल की सेहत हमारे पूरे शरीर की सेहत से जुड़ी है, इसलिए सही खानपान और नियमित जांच ही सबसे अच्छा बचाव है।